中央大会を連覇し、今年度も相変わらず強いこのチームと一緒に練習できるのは非常にありがたいこと。
今回はフレッシュのメニューで練習をさせてもらった。
練習の内容は、ウォームアップとフットワークのあと、
・ドリブル練習（通称：ウォッシングマシーンドリル）
・スライドステップドリル
・1対1（オールコート）
・1対1（ハーフコート）
↑スライドステップドリル：この単純で厳しい練習がディフェンスに効く（はず・・・？）
その後は試合形式のシチュエーションゲーム。
・６点ビハインドで４Ｑ残り１分３０秒
・同点で4Q残り３０秒
など、シチュエーションを決めて、そんな時にはどう攻めるかを考えてプレーする。
９０秒で３本を返すのはなかなか難しい。無駄な時間を使う余裕はない、ということを体験できたはず。
こういうギリギリの勝負どころのシチュエーションを繰り返しやることで、接戦の厳しい状況でも冷静に必要なプレーができるようになると信じたい。
合間にBチーム戦も実施。
最後はＡチームで４Ｑの練習試合。
お相手はフルメンバーでないが、それでもパワフルな梅北さん。
前半は接戦。この日のフレッシュのディフェンスはなかなかのもの。破壊力満点のお相手をシュートレンジにフリーで入れないディフェンスができていた。
後半はフレッシュがリード。オフェンスも積極的なプレーが出て得点を重ねる。ディフェンスは後半も変わらず、ビシッと決めて最後は52-35で終了。
ブロック大会を翌週に控えたこの時期に、いい試合ができた。
練習の締めは１分間ダッシュ。
疲れているところに、更に最後の力を搾り出して走る。
こんな感じで３時間半ほどの合同練習は無事に終了。
本当に来週に向けていい練習になりました。声もよく出て、ホントにいいチームです。梅北さん、ありがとうございました。
次回は是非、梅北さんのメニューでご指導をお願いします。
さて、いよいよ来週は今シーズン初の公式戦。
昨年度は一回戦敗退だったけど今回はどこまでいけるか？
今日やったことをしっかりやればいいところまでいけるはず。
梅北さんにもいい報告ができるように頑張ろう。
それでは皆さんご一緒に。
フレッシュファイトオー！
