2019/11/09（土） この日は午後のみの通常練習。13時から16時までの限られた時間だが、充実した時間にしたいところ。
いつものウォーミングアップメニューだが、最近フットワークのメニューにドリームキャッチさんがやっていたサイドジャンプを取り入れてみた。（いいものはすぐパクる、いいものにはすぐにインスパイアされるフレッシュ）
パクリついでに、走るメニューは梅北さんのものを真似させて頂く。
ダッシュとジョグを繰り返すインターバルトレーニング。4年以下は内側を走る。走ることは全てのスポーツの基本。こういうことを強いチームはしっかりやっているので、フレッシュもやっていこう。
そしてランニングメニューが終わると間髪要れずにフリースロー。
息が上がった状態でもきっちり決めれるか？しんどい時に集中するのが大切。
更にパクリメニューでロングパスキャッチもやってみた。
コーチが投げる厳しいロングパスに何とか追いついてシュートに持ち込む。トップスピードからキャッチしてストップしてジャンプしてシュート、この流れを習得して欲しい。やれば、一日に中でもドンドンうまくなってきた。効果に期待。
最近、じっくり落ち着いた練習をしてなかったので、フィジカル系も丁寧に。これも最近はじめた体ねじりジャンケンで背筋を強化。
結構きついので、しんどい時に連敗するとダメージが大きい・・・
その他には、ディフェンス強化のためのアレを何する練習。2018年度の＃４が来てくれたのでダミーチームに入ってもらい、良い練習ができた。さすがあの世代のドリブルの名手だっただけのことはある。素晴らしいミートからのドライブでディフェンスを翻弄してくれた。中学でバスケ頑張っているらしい。またバスケも見に行きたいね。
最後は紅白戦。6年チームにはあれを何させてみるが、ＯＧが一人入っただけで5年チームの動きが格段によくなった。ゲームを作るゲームメイカーは、なかなか難しい。
仕上げに1分間ダッシュ。今日はよく走ったが、子供たちのダメージはそうでもないような様子。明日はもっと走ってもらおうか。
ということで通常練習は終了。慌しいが充実した時間となったと思う。
翌日はニコニコ最終戦。2勝2敗から最後の試合を仲よしさんと戦う。中央を決めたエイトビーズさんとの交流戦もあるので、今日の成果を試してみよう。
午後からは仲よしさんと合同練習の予定。いい一日になりますように。
それでは皆さんご一緒に。
フレッシュファイトオー！
