半日に翌日に向けてやりたいことをギュッと詰め込んで、練習メニューを考える。
この日は、お父さんが二人も練習に来てくれた。（なんと自分用のバッシュを買って参加してくれたお父さんも・・・）
ギャラリーの前を走るメンバー達。
お盆明けから取り組んできた、「アレをナニする練習」の応用編。
折角なのでお父さんたちにディフェンス役に入ってもらい、お父さんを実験台に練習を積む。
5秒って結構長い、だから、アレをナニしても十分間に合う」
そんな事を体験して学んで欲しい。
いつものようにメニューとメニューの間には、フィジカルトレーニングをちょっとずつ。
この日は、コアトレと股関節トレーニングを二つ。
一つは股関節をグルグル回すトレーニング。柔らかい子は、実に滑らかに回るし、固い子は見事に回らない↓
もう一つは、ラグビー日本代表もやっているという「ワニ歩き」。コート半分でも結構効く↓
その後は翌日に向け、動きの確認。
オフェンスでアレをナニしたり、ディフェンスのコレがこうなった時のカバーをしたり・・・
なんせ、色々確認しました。
終盤はゲーム形式。今日やったことを実戦で試してみる。今日は全部で12名しかいなかったので、お父さん二人にゴールマンに入ってもらって、均等に二チームに分けて紅白戦。
（↓ゴールマンでシュートキャッチするお父さんの図）
よく走れていた。
ということで、半日でやれることは大体やれたので、後は翌日の大会本番を待つのみ。
付け焼刃がどこまで通じるか？これまでも短い練習で効果を上げてきたフレッシュなので、なんとなく期待できそう。明日は負けたら終わりのトーナメント。一つでもたくさん試合をしよう。
それでは皆さん、ご一緒に。
フレッシュファイトオー！
