ランニング、ストレッチ、フットワークのファンダメンタルをこなす。
しつこくパワーポジションのイメージ（太ももの上にお盆を置いて給食が食べれるくらいの角度で）を繰り返し言い、意識を促す。
今日のドリブルメニューは、サーキットドリブルとウォッシングマシーンドリルの二本立て。
前者でドリブルの形を、後者でドリブルのスピードを向上させることを目指す。
パス練習は対面パスと四角パスを、高学年・低学年に分けて実施。
トップスピードでスペースに入るタイミング取りは、ドルフィンズさんも普段から練習しているらしく、なかなかいい感じ。四角パスのスピード感溢れる、レベルが高い練習ができた。
シュート練習も飛び込むタイミングを意識させるもの。サイドからのスローインのパスを受けてシュートに持ち込む。
メニューの合間には、コアトレ、股関節トレ、アジリティーを混ぜる。落ち着きなく色々やるのがフレッシュスタイル。
後半は実戦形式。まずは一方通行で片方のチームばかりがオフェンスを繰り返し、反復で課題を改善していく。注意されたことをすぐ繰り返せるのがこのメニューのいい所。オフェンス、ディフェンスと交互に実施し、２周目はシチュエーションをつけてみる。
ドルフィンズオフェンスでは、4Qラスト30秒で2点ビハインド。同点狙い？逆転狙い？いつシュートに持ち込むのか？反撃の時間を与えないようにするには？考えるべきことはたくさん。
攻守交替してフレッシュオフェンスでは更に難易度が上がって、4Qラスト30秒、3点ビハインド。これはなかなかの難題。1ゴールでは追いつけない。時間のない中、どう攻めるか？守るほうにも緊張感が走る。
最後は練習試合。フレッシュは6年生チームで２Ｑ、５年生チームで２Ｑとさせてもらった。結果はまずまず。何度か流れを持って行かれかけるが、リズムを取り戻せていたように思う。相手ドリブルはかなりのレベル。止め切れないシーンも多数あった。マンツーマンを極めることを目指すフレッシュには、ありがたいお相手であった。
クールダウンでジョギングとストレッチングを行い、合同練習は終了。
最後の挨拶の様子。
チームまたがりでペアを組んだパートナーの名前は忘れずに覚えておこう。また何度も顔を合わせることがあるはず。
お越しいただいた槇塚台のみなさん、ありがとうございました。
お陰さまでいい練習ができました。来週に向けて弾みがつきます。
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その日は夕方からアリオ鳳のバイキングのお店に集まって、中央大会の打ち上げを実施。
＃５の音頭で、とりあえず乾杯！
待ちきれずに料理に走るコドモたち。
大人たちも盛り上がる。
↓綿菓子もある（原価の安いもの、食べるなと大人の意見あり・・・）
マッタリモードのテーブルもあり
最後は段取りしてくれた保護者にお礼を言って、キャプテンからのこれからの決意を表明して打ち上げは終了。
楽しいひと時を過ごし、英気を養えたはず。
そして、来週はオフ明け１週間でいきなり大会に参戦。気持ちを実戦モードに切り替えて、大会に臨もう。
それでは皆さんご一緒に
フレッシュファイトオー！
