2017/8/26（土） 中央大会以来、夏のオフに突入していたフレッシュは、この日から活動再開。
「練習時間の少ない割には強いチーム」を目指すフレッシュは、来週のサウスドリームカップに向けて、一気に実戦モードに突入。この日は、かねてからリクエストを頂いていた鳳どんぐりさんにお越しいただき、合同練習を実施。
せっかくなので、チーム跨りでペアを組んで練習をすることに。お互いの名前を覚えることからスタート。
ランニング、ストレッチ、フットワークの後は、ドリブル練習。夏休み中の自主練でハンドリングをすることを宿題にしていたが、どのくらいやってたのか・・・？その場ドリブルでボールを強くつくことと、チェンジでボールが手から離れる時間を短くすることなどを意識させる。
続いてはスピードドリブル。ペアの相手が追いかけてくる中、スピード全開でドリブルし、シュートまでしっかりしたフォームをキープできるか？とにかくスピードに慣れてもらいたい。
メニューの合間にコアトレや股関節トレーニングを入れながら、その後は1対1。ペアで緊張感のある対戦を行う。
練習後半は実戦編へ。まずは1チームが片方向でオフェンスを繰り返し、動きを確認。今日のフレッシュはパスでボールを運ぶことをテーマに取り組む。動き始めのタイミングを工夫したいところ。
最後にはゲーム形式。どんぐりさんにはフレッシュの5年生チーム、6年生チーム、混成チームといろんなパターンで対戦をして頂く。5年、6年のチームではどんぐりさんにグイグイ押されるフレッシュ。レギュラーメンバーの混成チームで何とか勝負できた感じ。人数は少なくてもスピードあり、ルーズボールにも強いいいチームでした。
仕上げにゆったり走ってストレッチをして合同練習は終了。わずか3時間だったが、充実したいい時間を過ごすことができた。どんぐりの皆さん、ありがとうございました。是非また第二回を実施しましょうね。
ということで、オフモードからいきなりオンに入ったフレッシュであるが、明日もまた合同練習。
これで一気に実戦の勘を取り戻して、来週の大会に臨もう。
それでは皆さんご一緒に。
フレッシュファイトオー！
