練習時間は3時間しかないが、どんな感じの合同練習になるのか？この日は、やさしい方のコーチも九州から舞い戻って練習に参加。
まずは両チームで挨拶。折角の合同練習なので、一日を共に過ごすパートナーをチームまたがりで決めて、お互いの名前を覚える。
両チーム揃って、コートに礼！
その後、コートを走り抜けてハイタッチ。
ランニングをして、ストレッチ。
フレッシュ名物のパワーポジションの練習では、太ももにノートをおいて、滑り落ちないかチェック。
フットワークの後はドリブル練習。グルグル回る「ウォッシングマシーンドリル」で、高速ドリブルを磨く。3つのポイント、しっかり覚えてるかな？
その後もスピード系ドリブルの練習。
後ろから追いかけられるプレッシャーを感じながらいかにスピードを落とさずにシュートまで持ち込むか？実戦でも役立つ練習。
1対1の練習。この日のパートナーと攻守を交代しながら練習をしていく。
合間にコアトレや股関節トレを挟みながら、短時間にいろんなメニューをこなす。飽きる前に次へ、のメニュー構成。長曽根の指導者の方も、｢時間が濃密ですね」とおっしゃっていた。
後半は実戦練習。試合形式でまずは片方がオフェンスを繰り返し、動きを確認していく。フレッシュは久しぶりに使うオフェンスのフォーメーションを確認。
ワンプレーずつとめて動きをチェックしていけるのが、ありがたい。
続いては、シチュエーションゲーム。今日のテーマは、「２Ｑ、同点ラスト３０秒・１５秒・５秒（5秒のみフリースロー後）」。３０秒ならどうする？１５秒なら？フリースロー後はそうじゃないときとナニが違う？色々考えながらプレーすることが大切。時計の動き方、ゴールガードの残り時間の声出しの大切さなどを感じて欲しい。
合間に５年以下チームでの実戦も実施。次年度チームの準備もそろそろやらないと・・・
Ａチーム戦４Ｑも実施。明日に向けて試合勘をつけておきたい。
ハーフタイムにちびっ子試合も実施。無駄なく詰め込んで時間を使う。
ちびっ子も高学年もそれぞれ、いい走りを見せた。
そうして、１３時から１６時までの練習は終了。
短時間で詰め込み感はあるが、集中してやれていたように思う。
最後にコートに礼！で締める。
お越し頂いた長曽根の皆さん、せわしない練習にお付き合い頂き、ありがとうございました。
明日に向け、実戦練習もでき、充実した時間を過ごせました。遠い所、お越し頂きありがとうございました。
さて、いよいよ明日は南ブロック秋の大会。
春・夏に続いて今年度ブロック三連覇のかかる大事な大会。
今日の課題をしっかりとできるように。
お母さん方が、お疲れさん会を準備してくれているそうだが、負けたらフレッシュ恒例、「水道水しか出さない宴会」が待っている。ぜひともジュースやお菓子が出てくるような会になるように。（大人にはビールも出てきますように）
明日は６年生最後の公式戦。悔いの残らないように出し尽くそう。
それでは皆さんご一緒に。
フレッシュファイトオー！
