この二日間は新小にて久しぶりの二日連続の通常練習。このタイミングで基礎を見直したいと思っていたので、やさしい方のコーチは金曜日の最終ののひかりに飛び乗って、練習に参加。
２日間、みっちり基礎を磨いてきた。
最近導入した新しいメニューをご紹介。
①ノートDEパワーポジション
先週のブログでも紹介したが、低いパワーポジションを意識するメニュー（根性練(^_^;）
パワーポジションを取った姿勢で、太ももにノートを置き、ずり落ちないようにすることで低い姿勢を体に覚えさせると言う厳しいメニュー。
ノートが無情にも滑り落ちる瞬間。膝が前に出ないように！
高いとノートが落ちるので、子供にも分かりやすい。とにかく低さをキープ。
②木人拳ドリル
今の小学生には全く通じないネーミングだが、指導者の皆さんなら分かっていただけるはず。斜め下に手を出して静止するディフェンスに、肩を入れたドリブルで抜きに掛かるドリル。下げた手に肩が当たるくらい低く、スレスレを抜き去るイメージで。
③ラッシュ＆セット
ラッシュ（駆け寄る）して、セット（構える）という、単純かつしんどいメニュー。詳細は割愛するが、なかなかいいメニューかも、と自画自賛。ディフェンスが売りのフレッシュとしては、避けては通れないファンダメンタルなので、しっかりやっておこう。きっとこの先に成果が見えるはず。
その他、この土日はたくさん新しい基礎練をやってもらったが、メニューの前後に説明した練習の狙いが何なのか、をしっかり意識して取り組んで欲しい。一つのメニューは15分程度なので、集中できるはず。意識してやるのとそうでないのとは雲泥の差なので、しっかり考えてやろう。
さて、世間は三連休だがやさしい方のコーチは月曜日は仕事なので、ここで離脱。今回は船に乗って九州に戻ります。（このブログも船内で執筆中。船内には露天風呂まであって快適(^_-)）
明日は遠征あり。６年生の大部分が市民オリンピックなどで不在なので、５年生メインの試合。同行する６年生はしっかりチームを引っ張って欲しい。どんな試合をしてくるのか楽しみ。
それでは皆さん、ご一緒。
フレッシュファイトオー！
