22日は通常練習。しかし、子供会の遠足があり、一部のメンバーが途中抜けということで、メニューを工夫して実施。
ストレッチの様子。
開脚で胸が地面につく勢いの＃１７
抜群の柔軟性を誇る。
基礎連をして、動きの確認をして、試合形式をして、11時前に遠足組は早退。ボーリングにいくらしい。
残留組がうらやましがるので、いつもの練習とは一味違う、体を動かし、遊びながら頭を鍛える練習メニューを実施。
３×３の枠に自チームの色を縦・横・斜めで３つ並べたら勝ちというビンゴのような、「マルペケ」のような、ゲーム。他チームの指導者の方がfacebookでシェアしてたのを見て、面白そうなので早速やってみた。
まずは走って、枠に自チームの色のビブスを入れていく。
２つ入るとリーチがかかることがあるので要注意。
この場合は両方リーチになった。
ここからは今入っているビブスを移動させてビンゴを目指す。
落ち着いて入れなんと言うこともないゲームであるが、焦るとなかなか思うように行かない。一瞬の判断が勝負を分ける。
慣れてきたら今度は移動をドリブルで。
そんなことを考えているとドリブルがおろそかになり、ミスが連発。
更に慣れてきたら、今度はドリブルして、シュートを決めてから次の走者に交代、
チームもコートの左右に振り分けた。
シュートが決まらないと次の走者が走れないが、あわてるとノーマークのシュートも失敗あり。
ルーティンをこなしながら頭も使うというのが、このメニューのミソ。プレッシャーがかかってもどれだけ当たり前のことをきちんとやれるか？
こんな遊びのような練習のようなメニューも交えて、この日のメニューは終了。
人数は少なかったけど楽しく練習できた。
さて、来週土曜日はポートボール体験の日。
どれだけコドモたちが来てくれるのか、楽しみなところ。
お待ちしてます！！
それでは皆さんご一緒に。
フレッシュファイトオー！
